Все мы знаем, что сидеть долго за компьютером вредно,

особенно если мы это часто практикуем. Но что действительно происходит с

нашими телами, когда мы "отлеживаемся" на диване в течение нескольких часов? 

Повреждения органов.

Прежде всего, долгое сиденье может вызвать увеличение риска

сердечно-сосудистых заболеваний. Мышцы сжигают меньше

жира и сахара и жирные кислоты легко могут засорить сердце. Долгие и частые

"посиделки" у компьютера связаны с высоким кровяным давлением и повышенным

уровнем холестерина в крови, а также рядом сердечно-сосудистых заболеваний.

Долгосиденье может плохо повлиять и на поджелудочную железу.

Этот орган производит инсулин, гормон, который несет глюкозу

в клетки для производства энергии. Но клетки в "ленивых"

мышцах не реагируют сразу на инсулин, и поэтому поджелудочная

железа производит больше глюкозы, чем необходимо,

что может привести к развитию диабета и другим заболеваниям. 

Исследования показывают, что люди, которые сидят больше,

имеют более высокий риск заболевания раком толстой кишки и молочной железы.

С другой стороны, регулярное движение создает производство

природных антиоксидантов, которые убивают клетки,

которые являются потенциальными производителями рака.

Изменения мышц. Когда вы двигаетесь или стоите прямо,

мышцы живота в постоянном движении и работе.

Но, когда вы садитесь на стул в искаженное положение, они не используются.

• Иллюстрация, каких правил нужно придерживаться при сидении за компьютером.
•