Părul tău poate fi mai frumos și mai sănătos, trebuie însă să ai puțină grijă de dieta ta. Iată cinci alimente care te vor ajuta să îți fortifici și înfrumusețezi părul!

Alimentele pe care le consumam au un impact direct asupra frumusetii podoabei capilare. Iată ce alimente au efecte benefice asupra părului tău.

Nuci

Consumul de nuci are capacitatea de a combate caderea parului. Nucile sunt bogate în uleiuri care contribuie la elasticitatea și creșterea părului. Dacă nu ai cantitatea suficientă de uleiuri în corp, părul se va usca și deteriora.

Însa nu numai consumul de nuci este benefic pentru podoaba capilară, ci și uleiul de nucă aplicat pe păr sub formă de mască contribuie la frumusețea acestuia. Hidratând părul în profunzime, uleiul de nuci îi oferă strălucire și volum din belșug.

Spanac

Deficitul de fier este a doua cauză a pierderii părului. Spanacul este bogat în minerale precum fierul, betacarotenul și vitamina C, care mențin foliculii sănătoși și contribuie la o bună circulație a scalpului.

Bogat și în conținutul de vitaminele K, A, B2, B6, B1 și E, spanacul hrănește scalpul încurajând creșterea părului. Mai mult decât atât, acesta are proprietăți antiinflamatoare, care ajută la calmarea iritațiilor de la nivelul scalpului.

Și spanacul poate fi folosit sub formă de mască hrănitoare. Amestecă 1 mână de frunze de spanac, 1 lingura de miere și o lungură de ulei de masline, apoi pune toate ingredientele în blender și transformă-le într-o pastă. Aplica masca pe păr, dar și pe scalp. Lasă masca să acționeze în jur de 30-60 de minute, apoi spală-ți părul și clătește-l bine. Repetă operațiunea săptămânal pentru a combate căderea părului.

Pește alb

Alimentele bogate în magneziu ajută la creșterea părului. Introdu deci peștele alb în alimentația ta pentru un păr mai frumos și mai sănătos.

Morcovi

Sunt bogați în betacaroten, care ajută organismul să sintetizeze vitamina A, care la rândul ei ajută la fortificarea scalpului.

Consumul de morcovi stimulează circulația sanguină la nivelul scalpului, accelerând astfel creșterea firelor de păr.

Poți folosi, de asemenea, ulei de morcovi pe post de mască hidratantă pentru un păr fortificat.

Iaurt

Majoritatea măștilor de păr au în conținut și o cantitate semnificativă de iaurt. Și nu este deloc întâmplător. Acest aliment nu este benefic doar pentru corpul tău, ci și pentru păr.

Datorita conținutului ridicat de proteine, consumul de iaurt hrănește firele de păr, precum și rădăcinile acestora.