Disfuncţia erectilă ocazională nu este un lucru neobişnuit, mulţi bărbaţi confruntându-se cu ea în perioade de stres. Alteori, disfuncţia erectilă poate fi semnul unor probleme de sănătate care necesită tratament sau semnalul de alarmă care te anunţă că ai probleme serioase în relaţie şi este posibil să ai nevoie de ajutor specializat.

Care sunt simptomele disfuncţiei erectile?

Sunt trei simptome principale ale acestei afecţiuni şi dacă experimentezi unul sau mai multe dintre ele timp de cel puţin două luni, trebuie să mergi la medic, pentru că problema nu se va rezolva de la sine. Medicul va stabili dacă este vorba despre o cauză medicală sau una psihogenă:

• Dificultate de a obţine o erecţie
• Dificultate de menţine o erecţie în timpul actului sexual
• Interes redus pentru sex

Care sunt cauzele disfuncţiei erectile?

Există o serie de factori care pot duce la disfuncţie erectilă şi aceştia pot include probleme fizice sau emoţionale sau, de multe ori, o combinaţie dintre acestea, de aceea este esenţial să mergi la medic pentru ca acesta să stabilească exact cauzele. Printre ele se află:

• Bolile cardiovasculare
• Diabetul
• Hipertensiunea
• Hiperlipidemia
• Probleme cauzate de cancer sau de intervenii chirurgicale
• Traumatisme
• Obezitatea sau supraponderabilitatea
• Vârsta înaintată
• Stresul
• Anxietatea
• Problemele din relaţie
• Anumite medicamente
• Alcoolul
• Fumatul

Cum se poate rezolva problema disfuncţiei erectile?

Din fericire, în cele mai multe cazuri disfuncţia erectilă este reversibilă. Şi nu, Viagra nu este soluţia pe termen lung, pe lângă faptul că este posibil să ai contraindicaţii medicale pentru ea, aşa că este recomandat să nu o foloseşti fără prescripţie medicală. Odată ce medicul a stabilit cauza disfuncţiei erectile, vei avea de făcut fie schimbări în stilul de viaţă, fie vei urma un tratament sau vei merge la psihoterapie. Există studii care arată că îmbunătăţirea stilului de viaţă poate duce la rezolvarea problemelor de erecţie. Iată ce modificări poţi face pentru a rezolva problema disfuncţiei erectile.

Îmbunătăţeşte-ţi sănătatea inimii

O sănătate a inimi precară reduce abilitatea organismului tău de a transporta sângele necesar producerii unei erecţii. Într-un studiu publicat în 2014, pe tineri în vârstă de 25 de ani a scos la iveală faptul că riscul de afecţiuni cardiace este asociat cu riscul de a suferi de disfuncţii erectile în viitor. Aşa că, pentru a avea o inimă sănătoasă trebuie să renunţi la fumat, să bei o cantitatea moderată de alcool, să îţi menţii greutatea în limite normale şi să faci sport.

Creşte-ţi nivelul de testosteron

Şi cea mai simplă metodă să faci asta implică tot câteva lucruri pe care să le schimbi în viaţa ta, pentru o îmbunătăţire naturală a nivelului de testosteron din organismul tău. Mai dă câteva kilograme jos, fă sport şi redu stresul din viaţa ta. Da, atât de simplu este.

Dormi mai mult şi mai bine

Lipsa unui somn de calitate are un impact substanţial asupra performanţelor tale sexuale. Studiile arată că bărbaţii care suferă de apnee în somn au performanţe sexuale mai slabe decât cei care dorm fără întreruperi.

Creşte frecvenţa cu care faci sex

Oricât ar suna de paradoxal, una dintre cele mai bune metode de a rezolva problema disfuncţiei erectile este să faci sex cât se poate de des. Există studii care au demonstrat că bărbaţii care întreţin relaţii sexuale mai rar de o dată pe săptămână au un risc dublu de a experimenta disfuncţii erectile.

Disfuncţia erectilă de cauză psihogenă

Sunt numeroase studii care arată că disfuncţia erectilă de cauză psihogenă este cea mai comună în rândul bărbaţilor, majoritatea experimentând de-a lungul vieţii cel puţin un episod de acest fel. Dacă ai probleme cu erecţia şi specialistul pe care l-ai consultat nu a stabilit cauze medicale ale acesteia, este momentul să mergi la un psiholog, pentru că problema nu se va rezolva de la sine.  Pentru a te ajuta să înţelegi mai bine această problemă, am întrebat un psiholog, care ne-a explicat ce este de făcut în această situaţie.

„Disfuncţia erectilă de cauză psihogenă descrie incapacitatea de a avea şi de a menţine o erecţie în lipsa cauzelor organice,” spune psihologul Claudia Mihalache.

„Un factor comun care duce la probleme de erecţie este anxietatea de a nu te ridica la nivelul aşteptărilor partenerului, o cauză mai comună la începutul relaţiilor,” adaugă specialista.  „În acest caz, lucrurile pot fi destul de simple, cel puţin în teorie: încearcă să te relaxezi, pentru că şi partenera ta îşi face la fel de multe griji în privinţa prestaţiei sexuale. Lasă lucrurile să vină de la sine şi, dacă vrei să controlezi nivelul de stres, încearcă să faci câteva exerciţii de respiraţie.”

„O altă problemă frecventă pe care o au bărbaţii şi cuplurile care experimentează probleme de natură sexuală provine de la faptul că se află în relaţii disfuncţionale, care le reduc treptat interesul pentru sex, lipsă de interes care la bărbaţi se manifestă şi prin disfuncţii erectile,” spune psihologul Claudia Mihalache. „Dacă relaţia în care eşti nu mai funcţionează, fă o evaluare obiectivă şi vezi dacă merită să investeşti timp şi efort, care să se concretizeze, printre altele, în terapie de cuplu sau dacă este momentul să pui punct,” adaugă specialista noastră.

„Un alt factor esenţial în producerea disfuncţiilor erectile este stresul, o componentă extrem de prezentă în viaţa noastră, dar care afectează de multe ori performanţele sexuale masculine. Ce ai de făcut în acest caz? Practică un sport, încearcă yoga (nu, nu este doar pentru femei) sau mergi la terapie, care te va ajuta să gestionezi mai bine stresul şi anxietatea.”

„Şi nu pot să închei fără să menţionez o problemă extrem de gravă care poate, de asemenea, să aibă printre simptome şi disfuncţia erectilă: depresia. Dacă ţi s-a pus acest diagnostic, sau dacă tu crezi că ai o astfel de problemă, ia lucrurile cât se poate de în serios, pentru că altfel calitatea vieţii tale va scădea progresiv şi disfuncţia erectilă va deveni cea mai mică dintre problemele tale. Depresia este o afecţiune extrem de serioasă, care trebuie tratată ca atare, aşa că e obligatoriu să ai parte de ajutor specializat, adică de terapie.”